[...] ze organizm sam wróci do homeostazy , najgorsze jest to ze innym potrafie pomoc ale siebie traktuje bardziej surowo i zrównoważenie i za coś na skladniki pierwsze duzo rozbijam A nie jesteś zadowolony z tego co Ci zaproponowała prof H. W Łodzi ? Ja dałem jej szanse. Zobaczymy co z tego będzie. Narazie to po 10 dniach na 2,5 mg letro [...]
Dawno nic nie pisałem ale dużo się działo , po odstawieniu sermów a czułem sie już na nich zle bo byłem ponad 5 mcy ok 4 tyg temu odstawiłem niby nic się nie działo ale po ok 15 dniach zaczęło ze mną się dziać - Poty , zawroty głowy , do omdlenia brak apetytu , wymioty .całe ciało zatrzepotało mi sie trząść, bezsenność lęk [...]
Pamiętaj także o odpoczynku miedzy treningami co jest bardzo ważną sprawą. Trenuj co drugi dzień ewentualnie 4 max 5 dni w tygodniu. Trening niech nie będzie za krótki min (rozgrzewka czyli rozciągane mięśni + np: skipami cba) 40-50 min. Trenujesz wytrzymałość wiec pojedynczy wysiłek podczas treningu niech nie trwa krótko, ewentualnie krotko ale [...]
a z jakiego źródła to masz?? wogule dziwi mnie fakt skoro omka w polsce jest tania w porównaniu z zagranicą co jest dla mnie jeszcze zrozumiałe z tego powodu że jest produkowana w polsce i jakby nie patrzac odpowiada polskim zarobkom a wysyłana jest za granice gdzie zarobki są dużo wyższe i podbija się cene tego leku kilkakrotnie z zyskiem tylko [...]
Dzięki za odp. Kurde jak ten trening nóg, który teraz robie nie rozbuduje ich to ja nie wiem :D Kulosy tak zmasakrowane, że się nie da. Moim zdaniem dużo lepiej się robi nogi jak są podzielone na czwórki i dwójki na osobnych treningach. Oszukany posiłek jak dla mnie raz wtygodniu to za często :D Dodatkowo ja nie mogę się opanować jak już zaczne [...]
[...] mineralow i witamin przy przecietnej obecnej diecie sklaniam sie jednak ku osobom polecajacym wskzujacym na koniecznosc uzupelniania zarowno jednego jak i drugiego a ze z reguly trudno uzupelnic wszytko w sposob zblizony do idealnego za pomoca jednej tabletki stosuje duzo preparatow ktore maja za zadanie pokrywac niedoskonalosci mojej diety
To chyba nie dla mnie, musze to rozłożyć jakoś tak abym co dziennie miał coś do roboty. Widziałem już dużo idiotycznych postów na sfd ale ten należy do czołówki. Nie rozumiesz jednej podstawowej rzeczy- mięśnie rosną podczas odpoczynku. Tak w skrócie (i bardzo łopatologicznie) podczas treningu uszkadzasz włókna mięśniowe które później podczas [...]
Banana możesz z massem po treningu bezpośrednio. I tego Mass Activatora na pewno wybij sobie z glowy takie ilości :) Zastąp to jedzeniem kolego :) Ja rozumiem że masz za darmo pod dostatkiem,30 zl za kilogram?? Masakra jakaś Masz za do z 2,5kg piersi z kurczaka, nie napakowanej aż tak chemią i solą. Nadal Twoja dieta to proch i nie próbuj tego [...]
ok.Dzięki.Ważna wiadomość sie pojawiła,a mianowicie że najważniejszym składnikiem niezbędny do prawidłowej odnowy żywieniowej po wysiłku jest białko które powinno byc dostarczone w ciągu 2godz po wysiłku.Dużo osób o tym zapomina odnawiajac same węgle a białko spożywają często dużo za pózno,a wtedy regeneracje włókien już słabiutko przebiega i [...]
[...] do tego zwiekszyłem o pare kg wyciskanie na ławeczce prostej zabrakło troche na 12 powtórzeń technika wydaje sie mi że dobra z wózkiem z wbiciem pleców duzo lepiej sie wyciska trening z wielka pompa..dużo energii... w niektórych ćw zapas przypominam że robie serie rozgrzewkowa X15 50%x15 75%x15 i ostatnia na filmie dieta [...]
Dziękuję byczku fajnie to wygląda :) będę musiał sobie dietę ułożyć porządnie ale oto pytanie skoro mam taką przemianę materii i dodatkowo pracuje po ok 8-10 h dziennie to w jakich proporcjach czego mój organizm potrzebuje? Ile najlepiej dostarczać mojejemu organizmowi kalorii? Aha i kolejna sprawa te suplementy zamówię jakoś na dniach ale pierw [...]
z środowym treningiem wyglada lajtowo :) hehe jestem dobrze przygotowany do takiego wysilku ( kilka lat spedzonym w sporcie duzo daje hehe ):) przed treningiem ogolnie silowym bananka strzelilem i maslanke hehe :D i to mi wystarczylo by zrobic caly trening na silce i zrobic poznie trening Futbolowy :) Co do tego treningu to jak to sie ma tzn [...]
Na początku musisz mieć dużo więcej kalorii ja zaczynam redukcje przy wadze 88 z kalorycznością ponad 3tys kcal, musisz mieć z czego ciąć a nie się głodzić od początku, co zrobisz jak metabo stanie za parę tyg. obetniesz do 700kcal? to cię wyniszczy osłabi i do niczego nie doprowadzi, 1600 to dla kobiet głodówka przy wadze 60kg Zmieniony przez - [...]
co Ty za wzór masz? przy wadze 86= 2300? dużo więcej nawet do 3tys przy umiarkowanej aktywności ale 2700 będzie ok i później tniesz po 150kcal co tydz jak nie idzie albo dodajesz aero czy interwały ale zmień ten if na zbilansowaną będzie Ci lepiej wchodzić jedzenie niż na raz wszystko jak masz jeść jak masz z tym problem dieta to nie tylko pierś z [...]
[...] :) zalezy mi na 43-44 na rzezbie, wiec naptrawde potrzebuje teraz minimalnie zlapac 46.5 na lapie aby swoj cel osiagnac. Ogolnie jestem laikiem jezeli chodzi o rzezbe, nigdy nie ciwczylem na rzezbe... nic nie wiem o takim treningu... wiec bede potrzebowal duzo informacji na ten temat. Co brac, bo napewno bez odzywek niczego nie zrobie.
[...] wysoki i wyrownany. Jest 4-5 zawodnikow w scislej czolowce, wsrod nich Bogdan. Medal bedzie mial na 90%, ale czy zloty o tym zadecyduje jutrzejszy final. Tu 1 dzien moze duzo zmienic, ale obawa pozostaje i bedzie ciezko. Kubie Potockiemu bedzie ciezko wejsc do finalu (oficjalne wyniki beda podane dopiero jutro godzine przed finalami). [...]
[...] nowy aparat i ktos mi cyknie zdjecia bo samemu to lipa straszna nie mam za wiele doswiadzenia w robieniu zdjec samemu sobie wyszlo jak wyszlo ale jako taki poglad jest ze duzo smalcu niestety nie potrafie sie napiac i zrobic zdjecia troche lepiej to bedzie wygladac jak ktos mi zrobi. 9.05.2012 dzisiaj DNT zrobie aero pozniej jakas godzinke na [...]
QUEBLO - nie do końca masz racje :) Ja ukończyłem takie LO (moje LO współpracowało z 6 brygada i często nam obozy organizowali itd z czego miałem dużo "dokumentów). W tym roku sie do WSO dostałem, na rozmowie prawie mnie do głosu nie dopuścili jak zobaczyli dokumenty dosłownie 30 s kazali mi wyjść i po krótkiej naradzie dostałem 50/50 z [...]
[...] garażu, popytaj kumpli którzy by chcieli ćwiczyć czy maj jakieś pomieszczenie. Albo jak masz dużo kasy to możesz wynająć jakieś pomieszczenie, ale na to trzeba dużo kasy ok. 100-200 zł. Chcieliśmy założyć siłkę, mieliśmy duzo sprzętu i tzreba było duże pomieszczenie, to chciliśmy wynająć pomieszczenie po sklepie za 300 zł., ale to nie wypaliło.
[...] tam tyle bialka ile twierdza, albo jest zlej jakosci jesli chodzi o to drugie to mysle ze raczej nie, ale to moja interpretacja jego slow a moze chodzilo mu o to ze jest tam tak duzo tluszczu i laktozy(dla niego chociazby) ze uwaza to za watpliwa jakosc skoro jest obarczona takim balastem, i ku takiej interpretacji jego slow ja sie sklaniam
OMKA KTÓRA DOBRA??
